Szigorú folyadék diéta három napra

Ezt a diétát kizárólag egészséges embereknek ajánlom, akik semmiféle szervi megbetegedésben NEM szenvednek.

Tulajdonképpen egyfajta böjtről van szó, ami megköveteli a nyugalmat a diéta ideje alatt. A szilárd táplálékbevitel hiányában szervezetünk saját erejéből fedezi a szükséges tápanyagokat. Testünk vészhelyzetben fenntartja a létfontosságú szervek állapotát, akár más, kevésbé fontos szövetek rovására is. Böjt alatt a szervezet a felhalmozott tartalék energiaforrásokból fedezi a működését. A kötőszövet és a zsír lebontása során lerakódott anyagcseretermékek, a kívülről bevitt salakanyagok és mérgek felszabadulnak, és a vérkeringésbe kerülnek, majd a veséken, vagy a máj-epebél csatornán át választódnak ki.  A böjt idején keletkezett savak is a vesén keresztül ürülnek ki. A sav távozása nagyon fontos, mert a savakkal terhelt szervezet (túlzott fehérjebeviteltől, édességtől, kávétól, fehér liszttől) sok betegség kialakulásához vezethet. Ha lehet, akkor végezzük, amikor van 2-3 szabadnapunk, amikor csak magunkkal tudunk foglalkozni, lehetőleg otthon. Az étrend egyhangú, nem kelt teltségérzetet. Fehérjét és szénhidrátot csak minimális mennyiségben tartalmaz, ezért nem ajánlott 3 napnál tovább végezni! Ezt nagyon fontos észben tartanunk, mert a gyümölcslében nincs meg az emésztéshez, a gymor- és bélműködéshez szükséges rostanyag!

FONTOS!!!

Aki rászánja magát erre a szigorú diétára, előtte midenképpen konzutáljatok a háziorvossal! Egy évben csak egyszer végezhető, mert az idegrendszer, a keringés és a kedélyállapot ilyen mértékű megterhelése több alkalommal veszélyes. Nem ajánlott: várandós és szoptató kismamáknak, gyerekeknek, idegességre, depresszióra hajlamos embereknek, vesekőre hajlamosaknak és szívbetegeknek, tuberkulózis, rosszindulatú dagatanok (főleg foggyással járó kórképeknél), májzsugor és pajzsmirigy-túlműködés esetén.

Napi Mintaétrend

8.00 óra - 2 dl narancslé

9.00 óra - 1 dl zöld búzafűlé

10.00 óra - 2 dl grépfrútlé

11.00 óra - 2 dl körtelé

12.00 óra - 2 dl paradicsomlé

13.00 óra - 2 dl almalé

14.00 óra - 1 dl eperlé

15.00 óra - 2 dl baracklé

16.00 óra - 1 dl szőlőlé

17.00 óra - 2 dl szilvalé

18.00 óra - 2 dl sárgabaracklé

19.00 óra - 1 dl ananászlé

20.00 óra - 2 dl mangólé

Napi mennyiség

- 2,1 liter zöldség- vagy gyümölcslé (814 kcal).

- A többi napon is mindig ugyanezt igyuk!

A háromnapos folyadékdiéta után szükség van néhány nap visszaállító étrendre, hiszen nem szabad a szervezetet azonnal nehéz ételekkel sokkolni.

Mintaétrend

1.nap

Reggeli: zöld tea, 2 dl higított gyümölcslé, 1 dl kefír

Ebéd: 2 dl higított gyümölcslé, 1 alma, 2 darab korpás keksz

Vacsora: zöld tea, 1 szelet Graham-kenyér, light margarin

2.nap

Reggeli: gyógytea, müzli 1 kanál kefirrel

Ebéd: hideg meggyleves

Vacsora: 1 pohár joghurt, 1 sárgarépa, gyógytea

3.nap

Reggeli: zöld tea, 1 szelet Graham-kenyér, 5 dkg körözött

Ebéd: zöldségsaláta, 1 szelet sajt

Vacsora: 1 alma, 1 szelet Graham-kenyér, 1 szelet pulykasonka

Oldal: Folyadékdiéta
Hasznos tanácsok diétákkal és egészséggel, méregtelenítéssel kapcsolatban! - © 2008 - 2024 - dietak.hupont.hu

A HuPont.hu jelszava az, hogy itt a honlapkészítés ingyen van! Honlapkészítés Ingyen

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat