7 napos diéta nagyon hasznos és kis idő alatt nagy súly csökkenés jön létre. Ez a diéta 1 hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni. A két hét alatt legalább 7-8 kg fogyást garantál a diéta. Annyiszor lehet ismételni, ahányszor kívánjuk vagy a kívánt súly eléréséig. Ha valamilyen mozgást is végzünk mellette, akkor még jobb eredményeket lehet elérni, de nem kritérium a mozgás, anélkül is elérhető a kívánt eredmény. Akik nem szeretnek mozogni, vagy esetleg nincs idejük rá, éppen megfelelő diéta.

Aki pontosan betartja a szabályokat 1-2 hét alatt 7-8 kg-ot fogyhat vele.
Az ebédet a vacsorával nem szabad felcserélni, mindent pontosan be kell tartani. A szervezetben anyagcsere változás áll be, így 1 évig nem lehet vissza hízni tőle. Természetesen utána is figyelni kell mit és mennyit eszünk.
Kipróbált diéta, ha betartod minden betűjét, garantált a fogyás!!!

1. nap

Reggeli: fekete kávé (cukor és édesítőszer nélkül)
Ebéd: 1-2 db főtt tojás, spenót főzelék kevés rántással vagy anelkül
Vacsora: 1  steak, egy kis saláta, főtt zeller

2. nap

Reggeli: fekete kávé kevés tejjel, 1 kis szelet kenyér vagy  kétszersült
Ebéd: 1 steak, egy kis saláta, bármilyen gyümölcs  
Vacsora: 1-2 szelet főtt sonka

3. nap

Reggeli: fekete kávé kevéske tejjel, 1 kis szelet kenyér
Ebéd: 2 db főtt tojás,  zöld saláta, paradicsom
Vacsora: 20 dkg főtt sonka, 1 fej saláta

4. nap

Reggeli: fekete kávé, kis szelet kenyér
Ebéd: 1 db főtt tojás, nyers vagy dinsztelt káposzta, 15 dkg sajt
Vacsora: sima kefír vagy joghurt, gyümölcs


5. nap

Reggeli: fekete kávé tejjel, reszelt sárga répa citrommal
Ebéd: bármilyen fajta hal, paradicsom
Vacsora: 1 steak, zöld saláta

6. nap

Reggeli: fekete kávé, 1 szelet kenyér
Ebéd: egy FÉL grill csirke, saláta
Vacsora: 2 főtt tojás, saláta

7. nap

Reggeli: citromos tea cukor nélkül!!
Ebéd: bármilyen gyümölcs
Vacsora: Bármit, amit szeretsz, amennyit akarsz



Steak: vízben párolt hús, kevés sóval
Kenyér: kétszersült
Gyümölcs: bármilyen, a kompotot kivéve

Oldal: 7 napos diéta
Hasznos tanácsok diétákkal és egészséggel, méregtelenítéssel kapcsolatban! - © 2008 - 2024 - dietak.hupont.hu

A HuPont.hu jelszava az, hogy itt a honlapkészítés ingyen van! Honlapkészítés Ingyen

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat