Itt a 90 napos diétával kapcsolatban vannak információk!!

Ez a fogyási forma nagyon elterjedt és bevált. Az elmúlt évekbe sok csoda- módszert kipróbáltam, de egyik sem segített -koplalás stb. semmi sem vált be- maximum pár kilót fogytam. Az egésznek az alapja a KITARTÁS. Minden napra meg van adva, hogy milyen "fajta" kaját lehet enni. Majd lejjebb leírom egyszerűen. A 90 nap alatt ezeket szigorúan be kell tartani. Nem lehet olyat csinálni, hogy most nincs kedvem ilyet enni és eszek mást, amit lehet holnap kéne enni ez nagyon fontos!!!!!

A lényeg, hogy minden nap reggelire nem fogyasztható más, mint gyümölcs. Tehát 90 napig csak gyümit reggelizhetsz, de mindegy, hogy milyet és mennyit. A gyümölcs természetesen 100 %-os gyümölcslével is helyettesíthető.

1. nap a fehérje nap. Ez annyit jelent, hogy ebédre és vacsorára csak és kizárólag fehérjét lehet fogyasztani. A fehérjék az állati eredetű ételek, pl.a hús, a hal, a tejtermékek, tojás valamint a gomba. Ezen a napon az ebédhez 2 dl üres levest el kell fogyasztani. Ekkor viszonylag könnyű étkezni, mivel bármilyen hús -sütve, főve- sajttal, tojással ehető. Vacsorára ugyanez fogyasztható, de csak a fele ajánlott.

2. nap a keményítő nap. Ide tartoznak a zöldségek, krumpli illetve a rizs is. Főzve, sütve, párolva, bárhogyan elkészíthető, használd a fantáziádat! Az ételek készítéséhez, sűrítéséhez használhatsz keményítőt.

3. nap a szénhidrát nap. Ezen a napon is jól lehet lakni, mivel a tésztafélék illetve kenyerek, kalácsok bátran fogyaszthatóak. Ebédre pl. főtt tészta bármilyen édes feltéttel, mondjuk egyszer lekvárral, máskor kakaóval vagy pl. darástészta. De nyugodtan ehetsz kakaós csigát, fánkot, buktát is. Sőt ha megkívánod, nyugodtan majszolj el lefekvés előtt 2 kocka csokit.

4. nap a gyümölcs nap. Ha jól sejtem ezt nem nagyon fogod szeretni. A lényege, hogy egész nap csak gyümölcsöt fogyaszthatsz. Bármilyet és bármennyit. ( A banán is gyümölcs.) Aszalt gyümölcsöt is ehetsz ha szereted. Gyümölcslé is korlátlan mennyiségben iható.

Ez a négyféle nap váltakozik egymással mindig ugyanolyan sorrendben, nem szabad a napokat felcserélni. Tehát a gyümölcs nap után ismét fehérje nap jön, majd a keményítő, aztán a szénhidrát  és megint a gyümi.

Van még egy rossz hírem! Remélem nem megy el a kedved attól, hogy ez alatt a 3 hónap (90 nap) alatt minden hónapban egyszer víznapot kell tartani. Még mielőtt megkérdeznéd, nem, nem lehet semmit ezeken a napokon enni, csak és kizárólag víz fogyasztható.

Oldal: 90napos diéta
Hasznos tanácsok diétákkal és egészséggel, méregtelenítéssel kapcsolatban! - © 2008 - 2024 - dietak.hupont.hu

A HuPont.hu jelszava az, hogy itt a honlapkészítés ingyen van! Honlapkészítés Ingyen

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat