Hasznos tanácsok diétákkal és egészséggel, méregtelenítéssel kapcsolatban!

Ezen az odalon szeretném bemutatni hasznos diétákat saját tapasztalataimmal! Egészség fontosságáról méregtelenítésről is beszámolok! Remélem hasznos!

1000 kalóriás diétát mutatom  be ez is a kedvenceimNevetés  közé tartozik.

Az 1000 kalóriás diétát szinte az egész világon elterjedt és nagyon sikeres ezért általában csak sikerdiétának szokták nevezni.Ennek a diétának a lényege, hogy naponta ötször kell étkezni és ezeknek az ételek összesen nem haladhatják meg a napi 1000 kalóriát. A nagy drasztikus enrgiabevétel csökkenés miatt a diéta nem ajánlott kismamáknak, szívbetegeknek vagy krónikus betegségben szenvedőknek. Ez a fogyókúra sok ember szervezetét eléggé erőteljesen megterhelheti, ezért egy hét után csak oly módon folytassuk, hogy fokozottan odafigyelünk reakcióinkra. Szervezetünkből kiürülhetnek a vitaminok és az ásványi anyagok, ezért ezeket érdemes pótolni.Lent írok egy minta étrendet ez nem szabály csak példa!

A következőkre feltétlenül figyeljünk:- A diéta közben kerüljük a következők

                                                            fogyasztását: - cukor, édességek,

                                                                                   sütemények

                                                          - Alkoholt a lehető legminimálisabb

                                                            mértékre csökkentsük!

                                                          - Kiegészíthetjük a diétát zöld teával, 

                                                            ezáltal hatékonyabbá válik.

                                                          - Az ételek főzéséhez használjunk

                                                            tengeri sót!



Étrend:


Minden nap (szombat kivételével, mely pihentető nap) a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el.

Hétfő:
Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér répával vagy paprikával.
Tízórai: Egy szelet puffasztott búza.
Ebéd: Egy tányér sóska vagy spenót főzelék (kizárólag kevés korpás liszttel sűrítsük), egy tükörtojással.
Uzsonna: Egy alma két korpás keksszel.
Vacsora: 15 dkg párolt csirkemell 30 dkg párolt zöldborsóval vagy brokkoli
                Használható fűszerek: petrezselyem, zeller, majoránna, kömény.

Kedd:
Reggeli: Két szelet tökmagos kenyér 5 dkg sovány túróval és egy paradicsommal.
Tízórai: Két korpás keksz egy pohár frissen facsart almalével.
Ebéd: 15 dkg párolt tengeri hal 20 dkg petrezselymes krumplival és fejes salátával esetleg uborkasalátával.
Uzsonna: Egy müzli szelet vagy 1 db alma.
Vacsora:  1 db virsli, 10 dkg kukoricasaláta.






Szerda:
Reggeli: Három evőkanál natúr, cukormentes gabonapehely 1,5 dl sovány tejjel.
Tízórai: Két korpás keksz.
Ebéd: Egy csirkecomb grillezve 20 dkg párolt gombával vagy párolt répával.
Uzsonna: Egy alma.
Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér két szelet gépsonkával, egy teljes főtt karalábéval.

Csütörtök:
Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű pirítós egy lágytojással, kevés édes paprikával és 2dl paradicsomlé.
Tízórai: Egy puffasztott búzaszelet egy darab kivivel.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell 20 dkg párolt zöldséggel
Uzsonna: Egy narancs.
Vacsora: Egy natúr joghurt két korpás keksszel.

Péntek:
Reggeli: Két puffasztott búzaszelet 5 dkg zsírszegény túróval és 10 dkg savanyú káposztával magos kiflivel.
Tízórai: Egy banán.
Ebéd: Egy tányér hamis gulyás.
Uzsonna: Egy kisebb narancs két korpás keksszel.
Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg reszelt sajttal és 1 db paradicsommal.

Szombat:
Ez a nap egy pihentető nap. Minden egyes étkezéskor, tehát ötször, másfél deci frissen facsart narancslét kell fogyasztani két puffasztott rizs vagy búzaszelettel. A nap folyamán minimum 2 liter vizet meg kell inni!!

Vasárnap:

Reggeli: Három evőkanál natúr gabonapehely egy natúr joghurttal.
Tízórai: Egy alma vagy körte.
Ebéd: 15 dkg párolt csirkecomb 20 dkg párolt sárgarépával.
Uzsonna: Egy narancs.
Vacsora: Egy adag spárgaleves.


Weblap látogatottság számláló:

Mai: 9
Tegnapi: 16
Heti: 97
Havi: 516
Össz.: 178 837

Látogatottság növelés
Oldal: 1000 kalóriás diéta
Hasznos tanácsok diétákkal és egészséggel, méregtelenítéssel kapcsolatban! - © 2008 - 2024 - dietak.hupont.hu

A HuPont.hu jelszava az, hogy itt a honlapkészítés ingyen van! Honlapkészítés Ingyen

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »